Скрининг је рано откривање болести код особа које још немају симптоме болести, а налазе се у просечном ризику оболевања.
Превенција и рано откривање су најуспешније оружје у борби против рака.
Нека здрав начин живота и превентивни прегледи постану саставни део понашања, а не само обавеза!
Кажи свима које волиш! –“ редован преглед је најбоља заштита”.
Смањите сопствени ризик од настанка малигних болести деловањем на факторе ризика који су резултат савременог начина живота: пушење дувана, неправилна исхрана, гојазност, физичка неактивност, конзумирање алкохола и изложеност штетним утицајима из околине(сунчевог зрачења, штетних супстанција на радном месту и др), стрес.
Придржавајте се следећих савета:
- Престаните да пушите, пушење је штетно по здравље!
Дуван– најпознатији канцероген у хуманој популацији. Пушење дувана је главни фацтор ризика за настанак карцинома плућа и одговорно је за 80–90% свих смртних исхода од карцинома плућа као и за1/3свих смрти од рака других локализација(рак усне шупљине, гркљана, ждрела, једњака, панкреаса, бубрега, мокраћне бешике, желуца, дебелог црева, грлића материце…)
Престанак пушења, жвакања, удисања дувана и дуванског дима и избегавање изложености дуванском диму су превентивне мере које дају значајан ефекат у смањењу оболевања и умирања од рака!
Елиминацијом пушења учесталост свих тумора би се смањила за једну трећину!!!
- Храните се правилно, водите рачуна о телесној тежини
Претерана телеснатежина и гојазност – повећавају ризик од настанка рака тела материце, бубрега, једњака, желуца, дебелог црева, дојке(код жена у менопаузи), простате, жучне кесе и панкреаса. Као фактор ризика за настанак малигних тумора издвајају се: конзумирање велике количине црвеног меса, посебно прженог и димљеног, пуномасних млечних производа, укупних засићених масти, употреба конзерванаса, димљене и усољене хране, као и веома вруће хране и алкохолних пића…
Као протективни фактор наводе се: конзумирање намирница биљног порекла– воће и поврће, избегавање гојазности и смањење тт и физичка активност.
- Будите физички активни
Код одраслих особа без обзира на телесну тежину, редовна физичка активност, 30 минута, најмање 5 пута недељно, може смањити ризик од настанка малигних тумора.
4. Смањите конзумирање алкохолних пића
Алкохол повећава ризик од настанка рака уста, ждрела, дојке, дебелог црева и јетре. Ризик од настанка малигних тумора горњих делова дигестивног тракта расте са порастом потрошње алкохола
- Избегавајте неумерено излагање сунцу, аерозагађењу и јонизујућем зрачењу
Свака претерана изложеност Сунчевој светлости или вештачким изворима светлости, као што су соларијуми, повећава ризик од добијања свих врста рака коже.
- Вакцинишите се против хепатитиса Б
Познато је да одређене инфекције могу директно проузроковати рак, или повећати ризик за његов настанак.
Најзначајнија је повезаност:
- Вируса хепатитиса Б и Ц са раком јетре
- Хуманих папилома вирус са раком грлића материце
- ХИВ 1 са Капоши саркомом и НОН-Ходгкинским линфомом
- Хеликобацтер пилори са раком желудца
Активности као што су вакцинација, лечење инфекције и избегавање ризичног понашања могу допринети смањењу ризика од настанка ових врста малигних тумора.
- Са канцерогеним материјама рукујте према пиложеним упутствима– као канцерогене материје идентификовани су азбест, бензен, ароматски амини, бензидин, пестициди, хербициди…
Међу познате факторе ризика на које се не може утицати убрајају се :пол,године живота, генетски фактори, старење…
Превенција и рано откривањесу најуспешније оружје у борби против рака:
- Превентивни гинеколошки преглед једном годишње
- Превентивни прегледи одраслог становништва
- Самопреглед дојке једном месечно и преглед дојке код изабраног лекара
- После 50. год. сваке друге године мамографија
- После 50. год. скрининг тест или преглед дебелог црева
- Скриниг на рак грлића материце
- Скрининг на рак дојке
- Преглед простате и РТ
Поред редовних превентивних прегледа, уколико у међувремену уочите неки од следећих симптома треба одмах да се јавите своме изабраном лекару:
- кашаљ који дуго траје,
- задебљање, чворић било где на телу,
- промена боје, облика и величине младежа
- промене у пражњењу црева,
- необјашњив и невољни губитак у телесној маси
- неуобичајено крварење,малаксалост и малокрвност непознате етиологије
- промуклост која дуже траје.
- свака промена на кожи и …
Нека здрав начин живота и превентивни прегледи постану саставни део понашања, а не само обавеза!
Припремила: др Весна Петровић